seven play's blog

seven-play's blog

サスティナママのおすすめ育児グッズとブックレビュー

節電母さんをマネて電気を使わない生活をしてみたら、子どもを8時に寝かせられるようになった

こんにちは、サティです。

節電母さんことアズマカナコさんの著書を読んで、照明をなるべく消すようにしていたら、子どもの体内時計が調整されたのか、早く寝てくれるようになりました。

 

夕食時の照明はダイニングとキッチンだけ、お風呂に入るときには洗面所だけして、寝室はソーラーランタン。毎晩キャンプみたいで楽しいです。ソーラーランタンが切れてしまっても、カーテンをあけると外の明かりが入って、目が慣れるとけっこう見えます。

 

 

アズマカナコさんはほとんど照明を使わないので、明るい昼間に子どもとお風呂に入り、日没前に夕食をとり、暗くなる19時ころには寝かせるそうです。すごい・・・

 

seven-play.hatenablog.com

 

 またこちらの本によると、就寝時に暗闇にすることは視力の低下を防ぐ効果もあるそうです。